Odpočiňte si kvalitně

Člověk potřebuje odpočívat. A v dnešním uspěchaném světě to platí dvojnásob. A kvalitní spánek můžeme aspoň částečně ovlivnit. Vaše psychické rozpoložení, postel, matrace, na které spíte, kdo spí vedle vás, jak se cítíte, jaké je počasí, jestli zrovna není úplněk apod. Některé z těchto faktorů ovlivnit můžete, jiné zase ne. Kvalitní matrace vám zajistí pohodlné ležení, díky roštu si můžete napolohovat postel dle vašich představ a vedle koho spíte, si většinou vybrat můžete. Někdy ale převládnou ty horší faktory, a pak nemůžete spát. A každý, pokud nemůže spát, má nějaký rituál. Někdo pije teplé mléko s medem, někdo si čte knihu, jiný sleduje televizi.

Jaký je váš ne/spací rituál?